今回の解剖学のテーマは、「体の力みを取るためのシークエンス（ポーズの並べ方）」です。
主にヨガ指導者に是非参加していただきたい内容ですが、指導者でなくてもご自宅でヨガの練習をしている方にとってもオススメで、ご自身のためのアーサナ練習プランが作れるようになります◎
特に1日目の基礎では、体の動きを考えるときに欠かせない関節をしっかり学びますので、ヨガの練習を積み重ねている方は、ご自身の安全のためにも是非参加していただきたいです。

それでは詳細を以下に掲載いたします。

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日時：11/3(金・祝日) 11/4(土)「身体の力みをとる”Vinyasa シークエンステクニカル講座」(途中小休憩)
＊両日12:30-18:30
11/3 DAY１：解剖基礎編　３時間×2(途中小休憩)
シークエンスを組むために必要な主要な関節の運動方向を理解する
11/4 DAY２：応用実践編　３時間×2(途中小休憩)
何を目的とし、前後の繋がりを出すかを学ぶ
会場：yoga journey（岩手県盛岡市厨川5-13-48 2F ＊無料駐車場有。）
定員：各15名
料金：1日20,000円、2日間36,000万円
（DAY１のみの受講は可能ですがDAY２のみの受講は不可、1セッションのみも不可）
対象：ヨガ指導者、ヨガ経験者。＊ヨガ指導者でなくても、自宅で継続的に練習を行っている方にもオススメです。
持ち物：筆記用具、ヨガマット（無料レンタル可）、動きやすい服装、飲み物。

日時：11/5(日)「音ヨガ〜体の力みをとるビンヤサ実践」　10:00-12:00 *9:30開場
会場：桜山神社　2階和室（岩手県盛岡市内丸1-42 ＊会場の駐車場は使用できません。近隣の有料駐車場をご利用ください。）
定員：50名
料金：5,000円（当日ドロップイン：5,900円）
対象：初心者から経験者までどなたでもご参加いただけます。
持ち物：ヨガマット（レンタル可・1枚200円）、動きやすい服装、飲みもの、ハンドタオル、大きめのストールかブランケット。

”身体の力みをとる”Vinyasa シークエンステクニカル講座 @yoga journey
11/3-11/4 両日とも12:30-18:30

ヨガを続けている人なら感じるこんな経験。。。
『あの人のクラスは終った後、身体が軽くなる（または、整う）』
逆に『あの人のクラスはなんか疲れる（または、身体がどこか痛くなる）』
この違いの大きな要因は、指導者の身体を見る能力とシークエンスを組む精度の差です。
ヨガの世界での一般的なヴィンヤサの意味は、呼吸と動きの連動したアーサナの流れるようなシークエンス（ポーズの連なり）です。一つの呼吸に一つの動きを乗せる太陽礼拝も、比較的優しいキャットアンドカウもヴィンヤサです。
今回はシークエンスの土台となる身体の動き＝関節の運動方向を解剖学的に理解し、主要な筋肉の走行のラインと働きから『自然な身体の動き』や『気持ちのよい身体の動き』とは何かを考えていきます。
また、インストラクターでなくても、自宅での練習が難しいとされるヨガの一番の要因は、シークエンスを組む事だと思います。この講座でシークエンスを組む事の基盤を学び、瞑想的で意味深く、創造性豊かなシークエンスの組み方を学んでみませんか？
こんな人にオススメです。
＊自分のシークエンスが何を目的にやっているのかイマイチわからない。
＊アーサナの中で主要な関節の動きや使っている筋肉の理解が浅い。
＊生徒を直す時にどこをどう直していいかわからない。
＊深く前屈ができない生徒に対して、アジャストをせずに深く前屈を出来るようにするシークエンスが組めますか？
＊身体から力みがとれ、本当に身体が休まるシークエンスの生理学的な違いを知りたい人。

11/5 10:00-12:00「音ヨガ〜体の力みをとるビンヤサ実践」　＠桜山神社

（動くクラス　30分以上の長いシャバアサナですブランケットやアイピローをお持ちください）
ゆったりとした身体のフローや音楽は自律神経を整える重要な環境条件です。お寺で鐘の音を聞いて心がスッと静まるという経験。きっと日本人なら誰でもあると思います。このクラスではアルケミークリスタルボールとう振動性の楽器の生演奏で気持ちのよい音の波で皆さんと会場を包み込みます。鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は細胞レベルで振動し、心身がゆるみ血流の流れが良くなります。
ヨガ、呼吸法の後の演奏は見る、聞くというよりは音の波に浸るという感覚です。長めのシャバアサナ（瞑想）では、多くの人が意識と無意識の狭間で漂う心地よい揺らぎを感じます。心身がリラックスしている時にでる脳波α波が出ます。ストレス軽減、身体的疲労物質の抑制などの効果があります。

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yoga journey　　　 https://yoga-journey.yoga
電話：０９０－９３３４－５０２６
メール：info@yoga-journey.yoga
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②ご予約後に振り込み先をお伝えしますので、ご予約後1週間以内にご入金を済ませてください。
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・1週間前まで（10/21～10/27）：５０%
・1週間以降（10/28以降）：１００%

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