50代女性（盛岡市在住）

yoga journeyに通っている期間

4年

ヨガを始めようと思ったきっかけ

それまで若さ？で何とかごまかしていた身体の不調や衰えをごまかせなくなったからです。特にアラフィフにさしかかり日常の一つ一つの動作に対して、切実にやばさを感じました。
例えば、肩こり、首こり、背部痛、頭痛はほぼ毎日。片足立ちで靴下が履けない、子供のころから身体が硬いのに、立って行う前屈がマイナス30センチ以上、階段を上ると息切れがする、内臓疾患による手術、不調自慢をすればキリがありませんでした。
整体には20年、整形外科も10年通い続けましたが、改善なし。
ここでなにか自ら身体を動かさないと60代には動けなくなる、と危機感を感じました。筋トレや水泳なども試みましたが長続きせず、やさしめのヨガなら何とかなるかも？と思い、始めました。

yoga journeyを選んだ理由

本格的なヨガを学べると思ったからです。それまで、ヨガ教室に２年通っていましたが、少しずつ体力と柔軟性がついてきて物足りなさを感じ始めていました。
そのころ、yoga journeyで初めてRYT200の養成講座をすると知りました。インドで修行された先生で、ヨガインストラクターを育成できるところなら、ヨガをより深く学べると思いました。

他のヨガクラスとの違い

単なるストレッチや運動としてのヨガではなく、ヨガ哲学に基づいた指導を受けることができます。
yoga journeyでは、呼吸と身体を整え、心のあり方も見つめなおすことのできる貴重な時間を持つことができます。
レッスンでは、自分の呼吸に集中し、「快適と安定」を意識して身体を動かします。
無理しない、比較しない、ジャッジしないなど、身体を動かすこと以上に、心を動かす「学び」があると感じます。

yoga journeyを続ける事で何か良い変化はありましたか？

身体面では何より健康になりました。ヨガを始めて以降、毎年の健康診断は常に平常値を維持しています。また、肩こりなどの身体の不調を、ヨガを実践することで自ら軽減・改善することができるようになりました。30代の自分より、50代の今の自分の方が健康だと思います。
身体面の改善以上に、精神面における「物事のとらえ方」の前向きな変化が著しいと感じます。それまで、ああすればよかった～という過去の後悔や、こうなったらどうしよう～といった未来への不安に翻弄されてばかりいましたが、yoga journeyでの呼吸法や瞑想、ヨガ実践を通して、ネガティブな思考の連鎖を受け流せるようになりました。結果、だいぶポジティブに考えられるようになり、生きるのが楽になったと感じています。

yoga journeyのクラス参加を迷っている方へ一言

迷わず、まずは体験してみましょう。頭の中であれこれ考えていても、何も変化は起こりません。
「本格的ヨガ」なんてついて行けるかしら？と思っている方もいるかと思います。でもyoga journeyでは、レッスンの中で受講生の身体に合わせた軽減法を必ず教えてもらえますので、「ついていけない」といった心配は無用だと思います。
またポーズが「できる・できない」ではなく、できる「軽減」ポーズを地道に続けていくことで、少しずつ、より深いポーズをできるようになっていきます。前屈ができなかった私も、今では上の写真のように開脚前屈ぺったりができるようになっています。
昔の私のように、体力がない、柔軟性がないと思っている方こそ、細く長く続けていけるのがヨガの醍醐味だと思います。そしてyoga journeyでは、より安全・安心な方法で、ヨガライフをサポートしてくれます。