よくある質問「ヨガって本当に痩せますか?」

ダイエット目的でヨガを始める方多いですが、なかなか続かないですね。
そしてまた、続かない自分に自己嫌悪するという悪循環を繰り返していませんか?

これは私からの助言ですが、『痩せたい』と思っているうちは、痩せません。
その原因が、『今の自分に不満を感じている』から、その満たされない心の穴埋めをしようとして、食べるという形で補おうとする。

痩せる為にヨガをするのではなく、『痩せたい』という考えから離れる為にヨガをしてみてください。
ヨガをしている時間、『痩せたい』というマインドから解放されているかどうかを大切な指標にしてください。
体重は気にしなくていいです。

 

そして食事も感謝と共に美味しく味わうこと。
罪悪感と共に食事をすると、大切な栄養が、私達を蝕む毒になります。
『美味しいな〜、幸せだな〜、ありがたいな〜』と思いながら食べてください。

体が重くなると、心も重くなります。
心が重くなると、やる気も出ないし、忍耐力も下がります。
最終的には、諦め癖がつき、『私なんて。。。』と自己否定に走るか、思いっきりおちゃらけて、何でも笑いで誤魔化そうとするかどちらかになりますね。
どちらにしろ、自分を否定し見ないふりしている事には変わりません。

先ずは心を軽くすること。
『痩せたい』という呪縛から、自らを自由にしてあげることを、最優先してあげてください。
思い込みをリセットするには時間もかかりますから、焦らずゆっくり時間をかけてヨガに取り組んでください。

『お腹が空いたから、食べる』じゃなく、『ストレス解消として、食べる』場合、ストレスが減れば、食べなくて済みます。
気休めのダイエットではなく、根本を見ましょうね。

 

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