「心をコントロールすること」は、 「感情や思考を押し殺すこと」ではない。

岩手県盛岡市ヨガスタジオヨガジャーニーの写真

心をコントロールする、ということは、
感情や思考を押し殺すってことではないの。
心の仕組みを理解して、ちゃんと正しく操縦しましょうということ。

外側の環境は、私たちの意思でコントロールできません。
私たちがコントロールできるのは自分自身だけ。
コントロール出来ない環境にいちいち反応していたら、心がもたないよ。

感情や思考の波がやってきたら、
一歩引いて、その波を客観視しましょう。
「あ、今私は怒っている」
「あ、今私は傷付いた」
「あ、今私は混乱している」

感情の波に飲み込まれそうになったら、その波から一回立ち去る事。
そして冷静になってから、今の自分に出来る解決策を決めましょう。

これはとても難しいから何度もトレーニングする必要があるけれど、きっと少しずつ良い変化が起きると思います◎

 

kayo

関連記事

  1. 岩手県盛岡市ヨガスタジオヨガジャーニーの写真

    ヨガとは、 自分を変えることではなく、 自分を受け入れ生き方…

  2. yoga accessory VANIがスタジオにたくさん到…

  3. 寒い時期のクラスの受け方は?

    寒い時期のクラスの受け方は?

  4. 岩手県盛岡市ヨガスタジオヨガジャーニーの写真

    ヨガで「メタ認知(俯瞰)」をトレーニングする。

  5. 岩手県盛岡市ヨガスタジオヨガジャーニーの写真

    私が頑張り続ける理由。

  6. ゆっこ盛岡でのスパヨガの写真

    本日もSPA YOGA@ゆっこ盛岡、大盛況でした!

PAGE TOP