心をコントロールする、ということは、
感情や思考を押し殺すってことではないの。
心の仕組みを理解して、ちゃんと正しく操縦しましょう、ということ。

外側の環境は、私たちの意思でコントロールできません。
私たちがコントロールできるのは自分自身だけ。
コントロール出来ない環境にいちいち反応していたら、心がもたないよ。

感情や思考の波がやってきたら、
一歩引いて、その波を客観視しましょう。
「あ、今私は怒っている」
「あ、今私は傷付いた」
「あ、今私は混乱している」

感情の波に飲み込まれそうになったら、その波から一回立ち去る事。
そして冷静になってから、今の自分に出来る解決策を決めましょう。

これはとても難しいから何度もトレーニングする必要があるけれど、きっと少しずつ良い変化が起きると思います◎

 

kayo