「続ける」秘訣

岩手県盛岡市ヨガスタジオヨガジャーニーの写真

みんなさ、「頑張って続けよう」とするじゃない?

でも私はね、
「出来るだけ頑張らずに、続ける方法を見つけること」
が、長く続ける秘訣だと思ってるんだよね🤔

ー継続は力なりー

それはもう正しくその通りで、
とにかく続けてさえいれば、
ピンチも来るけどチャンスも来ます。
やめたらそこで終わり。
スラムダンクみたいだけど😂

何かを成し遂げるには、継続すること、長期的に続ける事
そんなのみんな頭ではわかってる。
何かを始めるより、何かを続ける方が難しい事も。

でも、みんな気持ちや気合いで続けようとする。
・頑張ればできる
・好きだったら続けられる

ホントにそうかな?
そうやって疲れ果てて、続けられなかった自分に失望して、いつしか前に進むのを諦めてしまう。

だからね、出来るだけ頑張らずに続けられる方法や仕掛けを考えるの。

例えば、
・めちゃめちゃハードルを下げる
・それをやらないと次の行動ができない動線を家に作る。
・食事や歯磨き、お風呂などの欠かせないルーティンに含める。
などなど。

そうすれば、それをやって当たり前、それが日常、というステージに変わる。

高い目標を掲げて挫折するより、
日常にしてしまえば、自ずと続けられます◎

精神論じゃなくて、自分に合った日常をデザイン🎨してみてはいかがですか?

kayo

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