クラス紹介

yoga journeyで現在開講中のレギュラークラスについて

hatha yoga fundamentals

90min

hatha yoga fundamentals

担当:Kayo

fundamentalsとは「基礎、根源」という意味です。
私たちはなぜ「ヨガ」の練習をするのでしょうか?
このクラスでは、その根本的な問いに向き合うための実践を行います。
変化の激しい現代、私たちはいとも簡単に自分を見失い、振り回され苦しみます。とりまく嵐に飲み込まれるのではなく、いつでもどんな時でも自分らしくいるためには、肉体的・精神的な「強さとしなやかさ」のバランスが必要です。
自分自身の中に既に存在している全ての要素を調和させることができれば、嵐の中でも、内なる静寂を自ら作り上げることができます。
様々に見えるようでも、スタイルや流派に共通する真のヨガのゴールはひとつです。その共通実践である「肉体的・精神的な基盤や軸の構築」、
「強さとしなやかさの調和」を、ポーズと呼吸法の実践を通して深めていきましょう。

対象:初心者から経験者まで参加していただけます。

sivananda yoga

90min

sivananda yoga

担当:Kana

シヴァナンダヨガは、スワミ・シヴァナンダより伝えられる、伝統的なヨガです。
その教えは「奉仕せよ・愛せよ・与えよ・清めよ・瞑想せよ・目覚めよ」の6つの
言葉に要約されます。
90分のクラスはプラーナーヤーマ(呼吸法)・アーサナ(ポーズ)
リラクゼーションで構成され、初心者から始められる総合的な内容になります。

・深くリズミカルな呼吸法の実践は、活力を満たし穏やかな心の状態にもつながります。
・呼吸や意識が伴うアーサナの実践は、筋肉だけでなく内臓や血液循環など
身体全体に働きかけます。
・アーサナによる筋肉の疲労を合間のリラクゼーションでほぐし、最終的に
心と身体が共にリラックスする状態になります。

対象:初心者から経験者まで全ての方にご参加いただけます。

呼吸法&瞑想

1月〜3月は冬期休講となります
90min

呼吸法&瞑想

担当:Kayo,Kana

初めに座禅を組みやすくするためのストレッチで体の準備を整えてから、
基本の呼吸である、腹式呼吸、カパラバティ、アヌロマ・ヴィローマを行い、呼吸と心を鎮めていきます。
その後、瞑想の目的や方法などをお話し、約20分ほど座禅を組んで瞑想していきます。

・対象:座禅を組める方であれば、どなたでもご参加頂けます。

ヘッドスタンドをマスターするWS

90min
月1回開講

ヘッドスタンドをマスターするWS

担当:kayo

キング・オブ・アサナとも言われるヘッドスタンド(sirshasana)。このポーズは、心身両面にわたって私たちに大きなメリットをもたらしてくれます。ヘッドスタンドには、格別な体力はいりません。恐怖心を克服し、自分で「出来る!」と思えるかどうかがキーポイントです。
月一回のこのワークショップを通して、ヘッドスタンドへの抵抗をなくしていき、ヘッドスタンドの最大限の恩恵を受け取りましょう。呼吸法・太陽礼拝と準備をし、ヘッドスタンドが私たちにもたらしてくれる恩恵を説明しながら皆で練習していきます。
また、ヘッドスタンド経験者は、フォームから見える課題を克服してくためのバリエーションも練習していきます。

対象:初心者~。ヘッドスタンドに挑戦したことがない方もご参加いただけます。

《注意事項》
・生理中の方、妊娠されている方のご参加はお控えください。
・高血圧、心疾患、頭部、頸部に怪我や疾患を抱えている方は、症状が良くなってからご参加ください。

intermediate sivananda yogaー中級クラスー

90min

intermediate sivananda yogaー中級クラスー

担当:Kayo

・sivananda yogaの中級クラスは、呼吸法や太陽礼拝のカウントを通常のクラスより増やし、ヘッドスタンドから始まる12の基本ポーズに加え様々なバリエーションを加えたダイナミックなクラスです。
果敢にチャレンジしていく強い精神と肉体、そしてどんなことにも柔軟に対応できるしなやかさを培っていきます。

対象:コンスタントにヨガの練習を続けている方。ヨガの練習を通して体力がある程度高い方。

《注意事項》
ヨガ初めての方はご参加頂けません。

注意事項

  • ・クラス開始の2時間前までにお食事を済ませてからご参加ください。
  • ・妊娠されている方、お怪我のある方は、参加する前に一度スタジオまでお問い合わせください。症状を確認させていただきます。また産後の方は半年以上経ってからご参加ください。
  • ・小学生以下は参加無料です。ただ、大人のペースでクラスは進みますので、お子様の管理をお願いします。大きな声を出したり走り回ったりする場合は、クラス参加をお断りする場合がございます。小学生以下のお子様同伴の際は、必ず前日までにスタジオまでお問い合わせください。

スタジオへのアクセス

所在地

〒020-0124 岩手県盛岡市厨川5-13-48 2F

アクセス

専用の駐車場がございます。
お車でいらっしゃる際は、ご予約時にお知らせください。
いわて銀河鉄道線 厨川駅から徒歩10分

電話番号

090-9334-5026 (受付時間:平日の13:00 – 18:00)

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