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呼吸を深めるリラックスヨガ

呼吸を深めるリラックスヨガ

運動量★☆☆☆☆
難易度★★☆☆☆

日々の疲れを癒し、体と心を整えるヨガの時間を体験しましょう。
呼吸に合わせてゆったり動き、筋肉の緊張をほぐすポーズと、心を落ち着ける呼吸法を行います。
深い呼吸でリラックス効果を高めて、心身におだやかさを取り戻していきましょう。

【クラスの構成】
お話(約5分)→呼吸法(約10分)→ポーズ(50分)→シャバーサナ・ガイド付き休息(約10分)

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