運動量★☆☆☆☆
難易度★★☆☆☆

日々の疲れを癒し、体と心を整えるヨガの時間を体験しましょう。
呼吸に合わせてゆったり動き、筋肉の緊張をほぐすポーズと、心を落ち着ける呼吸法を行います。
深い呼吸でリラックス効果を高めて、心身におだやかさを取り戻していきましょう。

【クラスの構成】
お話（約5分）→呼吸法（約10分）→ポーズ（50分）→シャバーサナ・ガイド付き休息（約10分）