中級クラス

hatha yoga-中級クラス-

様々なポーズにチャレンジ

hatha yoga中級クラスは、呼吸法で集中力を高めてから、バリエーション豊かな現代ハタヨガの様々なポーズにチャレンジしていきます。
全身をバランス良く使って肉体の可能性を最大限引き出し、流れるようにポーズが展開していきます。
そして 、体内に流れる呼吸とエネルギーを細部まで広げていきます。

ヨガの練習を、力んだり単なる柔軟性で解決するのではなく、「内側に起きる流れ」に乗ることを経験し、自分自身の可能性を自分の内なる力で広げていきましょう。

【クラスの構成】
お話(約10分)→呼吸法&バンダ(約20分)→アーサナ(約50分)→シャバーサナ・ガイド付き休息(約10分)

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