担当講師：田村 佳世
運動量★★★★☆
難易度★★★★☆

ハタヨガの中級クラスは、呼吸法で集中力を高めてから、バリエーション豊かな現代ハタヨガの様々なポーズにチャレンジしていきます。
全身をバランス良く使って肉体の可能性を最大限引き出し、流れるようにポーズが展開していきます。
そして 、体内に流れる呼吸とエネルギーを細部まで広げていきます。
ヨガの練習を、力んだり単なる柔軟性で解決するのではなく、「内側に起きる呼吸の流れ」に乗ることを経験し、自分自身の可能性を自分の内なる力で広げていきましょう。

【クラスの構成】
お話（約5分）→呼吸法＆バンダ（約10分）→アーサナ（約50分）→シャバーサナ・ガイド付き休息（約10分）