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中級ハタヨガ

中級ハタヨガ

担当講師:田村 佳世
運動量★★★★☆
難易度★★★★☆

ハタヨガの中級クラスは、呼吸法で集中力を高めてから、バリエーション豊かな現代ハタヨガの様々なポーズにチャレンジしていきます。
全身をバランス良く使って肉体の可能性を最大限引き出し、流れるようにポーズが展開していきます。
そして 、体内に流れる呼吸とエネルギーを細部まで広げていきます。
ヨガの練習を、力んだり単なる柔軟性で解決するのではなく、「内側に起きる呼吸の流れ」に乗ることを経験し、自分自身の可能性を自分の内なる力で広げていきましょう。

【クラスの構成】
お話(約5分)→呼吸法&バンダ(約10分)→アーサナ(約50分)→シャバーサナ・ガイド付き休息(約10分)

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