基礎クラス

hatha yoga fundamentals-基礎クラス-

fundamentalsとは「基礎、根源」という意味です。

私たちはなぜ「ヨガ」の練習をするのでしょうか?

このクラスでは、その根本的な問いに向き合うための実践を行います。変化の激しい現代、私たちはいとも簡単に自分を見失い、振り回され苦しみます。とりまく嵐に飲み込まれるのではなく、いつでもどんな時でも自分らしくいるためには、肉体的・精神的な「強さとしなやかさ」のバランスが必要です。

自分自身の中に既に存在している全ての要素を調和させることができれば、嵐の中でも、内なる静寂を自ら作り上げることができます。

様々に見えるようでも、スタイルや流派に共通する真のヨガのゴールはひとつです。その共通実践である「肉体的・精神的な基盤や軸の構築」、「強さとしなやかさの調和」を、ポーズと呼吸法の実践を通して深めていきましょう。

【クラスの構成】
お話(約10分)→呼吸法(約20分)→ポーズ(50分)→シャバーサナ・ガイド付き休息(約10分)

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