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呼吸を深めるハタヨガ

呼吸を深めるハタヨガ(75分)

担当講師:田村 佳世
運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆

変化の激しい現代、私たちはいとも簡単に自分を見失い、振り回され苦しみます。
とりまく嵐に飲み込まれず、どんな時でも自分らしくいるためには、肉体的・精神的な「強さとしなやかさ」のバランスが必要です。 
様々なポーズの練習を通して身体の基礎とブレない軸を育て、伝統的な呼吸法の実践を行うことで心に強さとしなやかさを育てていきましょう。

【クラスの構成】
お話(約5分)→呼吸法(約10分)→ポーズ(50分)→シャバーサナ・ガイド付き休息(約10分)

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