担当講師：田村 佳世
運動量★★★☆☆
難易度★★★★☆

キング・オブ・アサナとも言われるヘッドスタンド（​シルシャーサナ）。

このポーズは、心身両面にわたって私たちに大きな恩恵をもたらしてくれます。

ヘッドスタンドにチャレンジするには、日常とは真逆の肉体的基盤を確立すること、そして恐怖心を克服し自分を信じる心の強さが大切な要素となります。

このクラスでは、呼吸法とウォーミングアップで体と心の準備を整えてから、ヘッドスタンドの基盤となる体の使い方と意識の向け方を解説し、それぞれに合った方法で練習していきます。

《注意事項》
・生理中の方、妊娠されている方のご参加はお控えください。
・高血圧、心疾患、頭部・頚部に怪我や疾患を抱えている方は、症状が良くなってからご参加ください。
・緑内障など眼圧が高い方は、症状が改善してからご参加ください。