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呼吸を深めるベーシックヨガ

呼吸を深めるベーシックヨガ

運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆

呼吸は日常では無意識なので、改めて意識を向けると難しさを感じるかもしれません。
呼吸を深めるためには、肉体的・精神的な強さとしなやかさが必要です。
ヨガの基本的なポーズや太陽礼拝、そして呼吸法を丁寧に実践し、より深い呼吸を取り入れて、体と心をバランスを整えていきましょう。

【クラスの構成】
お話(約5分)→呼吸法(約10分)→ポーズ(50分)→シャバーサナ・ガイド付き休息(約10分)

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