久しぶりのアライメントシリーズです💦
ダウンドッグは太陽礼拝で必ず入るので、苦手意識を持つ
もっと細かく四肢の使い方についても説明出来たらと思い
今回は一番大切な背骨のアライメントを説明します◎
ダウンドッグで一番多い怪我は、手首を痛めること。
矢印を見るとわかるように、腕でダウンドッグを支えてい
手首だけでは本来体重を支えることは出来ません🙅♀️
手首の負担を下げる為に、股関節を折りながら引き
上げる力を使いたい。
そうすると、手首の怪我の回避と背骨が気持ちよく伸びる感覚を掴めます🙆♀️
あとは、腕に対して頭の位置も結構大切です！見比べてみてね。
ポーズの中で手足のポジションや形を維持するだけでなく
kayo
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