先月のスパヨガの様子をまとめるのが遅くなってしまいました汗

こちらのブログでしっかりお知らせしていきますね◎

 

毎月第2水曜日はSPA YOGA@ゆっこ盛岡の日！

9/11の回にもたくさんの方にご参加いただけて嬉しかったです。

スパヨガは初心者向けの内容なので、ポーズや呼吸法の細かいテクニックよりも、まずは体を動かすことや呼吸を感じてもらうことを最優先しています。今回もヨガ初めての方にたくさんご参加いただきました◎

ヨガウェアやヨガマットがなくても大丈夫◎すべて会場にて貸出していますので手ぶらで参加できるのも初心者にオススメのポイントです！

8月はお盆中だったため開催を見送り、2ヶ月ぶりの開催となりました。
夏の疲れがどっと出ている時期で、頑張るよりもリカバリー（回復）と自分の体を労わるための練習を中心に行いました。
呼吸法をしっかり行い体と心を静めて、ポーズに入っても落ち着きと集中力を保ちながら練習できたかなと思います！

ヨガの後のお風呂でさらに心と体が軽くなったのではないでしょうか？

 

そして午前中のヨガの時間の後は、夕方まで各々お風呂や休憩を楽しむ自由時間です。

３月からスタートしたランチ付きのプランもたくさんの方にご利用いただきました！

yoga journey監修のベジランチ「#ヨガボウル」、今月はこんなメニューでした！！

9/11のyoga journey田村佳世監修ベジランチ「#ヨガボウル」

・全粒粉のコンブレ（穀さんのパン）

・コーンのグリーンサラダ

・豆乳のクリームシチュー

・さつまいものフライ

・オクラのピクルス

・椎茸のステーキ

・葡萄

今回は秋らしい食材が並び、私は特に豆乳のクリームシチューが全粒粉のパンと良く合っていて美味しかったです！
椎茸のステーキもすごく大きくてジューシー！とても食べ応えあって美味しかったので、我が家でもやってみたいなと思いました！

＊「#ヨガボウル」は、岩手県産の旬の穀物・野菜・豆類・果実を中心にワンプレートに収めたヘルシーベジランチ（乳製品含む）で、毎回違ったメニューをお楽しみいただけます！

＊SPA YOGAに参加された方は通常よりお得に食べられますので、是非お試しくださいね◎

 

スパヨガの開催も今年は残り3回！毎月第2水曜日で定期開催ですので、是非ご参加くださいね。
もちろん、ご家族やご夫婦、ご友人同士でゆったりと1日過ごしていただくこともできます。（男性も参加可能です◎）
「自分を一番にいたわってあげる1日」をお過ごしください。

SPA YOGA @ゆっこ盛岡

※以下の2種類からお選びいただけます◎

・SPA YOGA ：2,160円(税込)
・SPA YOGA パック：3,240円(税込)
注）SPA YOGAパックは前日１５時までの予約受付とさせていただきます。

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それでは、10月も皆様のご参加を心よりお待ちしています！

 

kayo