久しぶりのアライメントシリーズです！
今回はダイナミックな後屈「上向きの弓のポーズ」です。

 

大切なのは、脚力を使い、下腹部を締めながら胸を開くこと！
肩甲骨の柔軟性と、手・脚・腹筋など強さのバランスが必要です。
▼安全なアライメントはこちら▼

 

動画でも解説していますので、併せてご覧くださいね