今日は岩手県教育委員会さんからご依頼を頂き、岩手県内の教員の方々約60名にヨガの座学と実践の講座を2時間かけて行わせていただきました🙏去年に引き続きお声掛けて頂き感謝です◎
最初にヨガと一般的な健康体操の違いや、ヨガの歴史にも触れて、古代のインドから世界中に広がっていったヨガ本来の目的や魅力についてお話しさせていただきました。皆さんとても積極的にヨガと向き合ってくださり、とても嬉しかったです。
そして後半は実際にマットの上での実践を行いました。今回の実践テーマは「呼吸がしやすくなるポーズの練習」とし、まずは呼吸に関わる筋力チェックから行いました！
- 吐く息に関わる腹筋
- 吸う息に関わる胸の柔軟性
以上2ヶ所の筋肉の状態をテストするワークを行い、特に腹筋に課題のある方が多かったですね（苦笑）
どんな状況であれ今の自分自身としっかり向き合いながら、呼吸と体の連動を感じてポーズの練習を行った後、最後に呼吸法を行いました。
ヨガを行った後の呼吸のしやすさ、そして心の変化に気が付いて下さっていたようで安心しました。講座後にいろんな質問や感想を伝えてくださってとても嬉しかったです！
yoga journeyではご要望に応じて出張講座やクラスも承っています！興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいね。
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kayo
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