最近新しい方がたくさんスタジオに来てくれています
やっと秋らしくなってきて、外出自粛ムードも少し和らいできたからでしょう。

ヨガ初めての方を多く見て改めて感じるのは、
40代を超えると健康格差が大きく開いてしまう、ということ。

20代は大体寝て起きれば誰でも元気になります。
その調子で30代に運動を何もしなかった人は、40代に差し掛かるとガタッと体調崩します。
こういうタイプの方は、年齢以上に体が衰えてしまって動けない方が本当に多いです。

逆に30代でしっかり動いている人は、40代や50代と年齢を重ねても、多少体力は落ちるにしろ、概ね元気です。

年齢で区切りたくないですが、でも実際40代や50代に入ってから何か運動を始めようとしても、
キツい、息が切れてしまう、怪我や病気で医者から運動を止められるなど、そもそも運動できる状態にはない、という事にもなりかねません。

脅すようで申し訳ないですが、ヤバイと感じた方は、手遅れになる前に今すぐに運動を始めてください。

ウォーキングでもヨガでもスポーツジムでもなんでも良いです。
続かない、という気持ちも分かります。
でも一度体調を崩すと、好きなことも仕事も家族との時間も全部台無しになります。
心身が健康である事は、豊かな人生の礎なんです。

行ける時に自分のペースで、ではなく、スケジュール帳に運動する日を書き込んで、未来の自分のために強い心で実行しましょう。

日本中、そして世界中のヨガインストラクター やトレーナーは、どうにかして皆さんの心身の健康の手助けをしたい！と準備をして待っています。

オンラインを活用するのも便利な方法です。
youtubeでも探せばたくさん運動動画でてきます。

これだけ環境が整っているのにやらないとしたら、それはあなたの気持ちの問題だと思います。
「健康であること」を侮らないでください。

健康とは、薬やサプリメントが与えてくれるのではありません。
自分を健康に出来るのは、自分自身です。

 

kayo