先週の日曜日に、第一回目のMONTHLY FOCUS[アドムカシュバーナーサナ]を開催しました！

告知からすぐに予約が埋まってしまい、当日は定員いっぱいの熱気ムンムンの中でワークショップを行いました。

参加してくださった皆さんの集中力も素晴らしかったです！ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました。

それでは、こちらのブログでレポしますね◎

 

まずアドムカシュバーナーサナ（通称：ダウンドッグ）の詳細な説明に入る前に、「そもそもヨガって何？」「ヨガって何のために練習するの？」と言った基本的かつとても大切な本質を皆で確認しました。

ヨガを練習する目的は健康体操に留まりません。

そして、目に見える領域（体）と見えない領域（心）を扱い、最終的には私たちの人生を強くしなやかに生きていくための知恵です。ヨガの聖典を引用し、その大切なヨガの方向性をしっかりと再確認しました。

ダウンドッグというポーズを、単に解剖学的な側面だけに偏らないようにしていきます。

 

そして、ヨガの目的を大切にしながら、解剖学的にみる「安定と快適」なアプローチ方法と、何よりも安全に取り組むための知識を学びます。

 

知識を取り入れた後は、自分自身の体に落とし込んでいきます。でもこれがなかなかうまくいかない！苦笑

人生なんてそんなもんです◎

 

ヨガは「1%の知識と、99%の実践」を推奨しています。

１つ学んだら、それを99回練習することで初めて自分の理解になる。

「知っている」と「理解している」、このギャップを埋めてくれるのは実践・体験・練習以外にありません。

今回は3人グループを作って、自分のイメージと実際に体に起きていることを確認しあう練習もたくさん行いました。

 

自分自身の今この時点での状態をよく理解し、自分に合った方法で適切な緩和策を取り入れながら、でもヨガで一番大切な背骨を強くしなやかに扱えるようにするためのアプローチを全員で落とし込んでいきます。

「安定と快適」なポイントを探しながら微調整を繰り返し、それぞれの「ダウンドッグ」を深めていきました。

 

そして最後に仕上げの太陽礼拝を全員で行い、今日の知識を実践が流れの中で再現しました。

皆さんとても綺麗にダウンドッグが収まっています！改めて写真を見ても惚れ惚れしてしまいます！笑

皆さん本当にかっこよかったです◎

今回の知識とポイントを復習しながら、普段のクラスの練習をさらに深めてもらえたら嬉しいです。

 

以上のように熱気に包まれたMONTHLY FOCUS、来月は「チャトランガダンダーサナ」を取りあげます！

体幹の扱い方や安定のさせ方を集中的に学んでいきたいと思います。

おかげさまで来月も早々と定員に達してしまいました汗

現在キャンセル待ちの状態です。。。汗

 

このMONTHLY FOCUSは本当にご好評いただいていて、今回のダウンドッグもすぐにご予約が埋まってしまったので、アンコール開催します！お楽しみに！

 

スタジオでは普段のクラスと共にワークショップとや講座などにも力を入れており、何となく〜のヨガを卒業して、ヨガの本質や恩恵をより深く受け取っていただきたいと考えています。

機会がありましたら是非ご参加くださいね！

 

kayo